En una buena sesión de entrenamiento no pueden faltar los estiramientos. Hemos hecho brazos, abdominales, piernas y cardio. Hoy cerramos esta sección 'Ponte en forma' con esta parte esencial en cualquier rutina de ejercicios. La entrenadora personal Magali Dalix propone estiramientos de glúteos, lumbares y partes posterior y anterior de la pierna, siempre adaptándolos al nivel de flexibilidad de cada persona.
Magali Dalix da las pautas para adecuar la respiración y conseguir así relajar los músculos y articulaciones para estar preparados para tu siguiente entrenamiento.
Puedes encontrar una rutina completa de entrenamiento con la que aprenderás a correr en el nuevo libro de Magali Dalix, 'Tu nuevo yo', con ejercicios para añadir a tus sesiones de running.
