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3 ejercicios para ponerse en forma conn Magali Dalix: Estiramientos

Acaba tu rutina de ejercicios liberando tus músculos y articulaciones de la tensión provocada en el entrenamiento y preparándolos para la siguiente sesión.

En una buena sesión de entrenamiento no pueden faltar los estiramientos. Hemos hecho brazos, abdominales, piernas y cardio. Hoy cerramos esta sección 'Ponte en forma' con esta parte esencial en cualquier rutina de ejercicios. La entrenadora personal Magali Dalix propone estiramientos de glúteos, lumbares y partes posterior y anterior de la pierna, siempre adaptándolos al nivel de flexibilidad de cada persona.

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Magali Dalix da las pautas para adecuar la respiración y conseguir así relajar los músculos y articulaciones para estar preparados para tu siguiente entrenamiento.

Puedes encontrar una rutina completa de entrenamiento con la que aprenderás a correr en el nuevo libro de Magali Dalix, 'Tu nuevo yo', con ejercicios para añadir a tus sesiones de running.

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