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Mi lema siempre ha sido que la belleza no es un ideal, está en nosotras mismas, por lo que para vernos bellas solo debemos mirarnos al espejo y ver más allá de lo físico. Pero también es verdad que la belleza es el reflejo de un cuerpo que funciona en armonía. Por eso, hablar de unos glúteos elevados y tonificados no es solo una cuestión de estética: es salud. Y hoy, en este consultorio de belleza de DIEZ MINUTOS, os contaré el motivo, y cómo conseguir un trasero 'bien puesto', que va mucho más allá de cómo nos siente un pantalón: es salud corporal.
Tener unos glúteos fuertes es el seguro de vida de la espalda y los tobillos. Los glúteos son los encargados de estabilizar la pelvis y mantener una postura elegante y erguida, lo que se traduce inmediatamente en menos dolores lumbares, en un mejor equilibrio y, por tanto, en una correcta estabilidad para caminar, algo indispensable si queremos evitar caídas en la calle.
Si sois activas, si os gusta el 'running' o el ciclismo, necesitáis que este motor esté a pleno rendimiento para evitar que vuestras rodillas sufran el impacto. Un glúteo con buen tono muscular es sinónimo de un cuerpo alineado, joven y resistente a las lesiones. Sin embargo, sé que el ritmo de vida que llevamos es, a veces, un obstáculo para dedicarle al gimnasio todas las horas que nos gustaría, y es aquí donde la ciencia se convierte en nuestra mejor aliada. Los tratamientos pueden ser un gran complemento al deporte, pero, como siempre digo, siempre es recomendable hablar antes con expertos y someterse a estudios previos, como el que ofrezco en mi consulta.
Qué es Thermage FLX: el tratamiento inteligente para unos glúteos firmes
Para aquellos que buscáis ese efecto "push-up" y una piel compacta, pero no tenéis tiempo que perder, Thermage FLX es mi recomendación personal. No es una radiofrecuencia cualquiera; es la tecnología que despierta vuestro propio colágeno.
- Sostén desde el interior. Al calentar las capas profundas, logramos que las fibras se tensen de inmediato, redibujando el contorno del glúteo y mejorando la calidad de la piel, algo que el ejercicio por sí solo a veces tarda años en conseguir.
- Eficacia en tiempo récord. Se realiza en una única sesión anual. Es el tratamiento perfecto para la mujer actual: entras en cabina, reactivas tu juventud celular y sales lista para seguir con tu mundo, sin marcas y con la tranquilidad de que tu cuerpo trabajará por ti los próximos meses.
La sensación, si te realizas este tratamiento, es curiosa: notaréis una sucesión de contraste térmico: primero un frescor relajante, seguido de una sensación de calor profundo (que es donde ocurre la magia del tensado) y, de nuevo, un toque frío para proteger la piel. Es como si estuviéramos dando "pequeños soplos de energía" a vuestro colágeno para que despierte de su letargo. Gracias a su tecnología de vibración, la sesión es muy llevadera. Pero, como he mencionado antes, los tratamientos son complementarios a una buena rutina deportiva, a la que tampoco hace falta dedicar mucho tiempo. Y para que el resultado sea sublime, aquí tenéis mi "pócima de ejercicios" de 5 minutos para mantener ese motor encendido en casa:
Ejercicios en casa para unos glúteos firmes
- Puente de glúteo (2 min): Tumbada boca arriba, eleva la pelvis apretando fuerte arriba mientras te apoyas en los omóplatos. Es el ejercicio rey para la estabilidad lumbar.
- Zancadas alternas (2 min): Da un paso adelante y baja flexionando la rodilla con control mientras la otra 'casi' toca el suelo. Puedes hacer 4 series de 12 zancadas, e ir ampliando o incluso añadiendo peso en las manos. Esto da forma de "corazón" al glúteo.
- Sentadilla isométrica (1 min): Apoya la espalda en la pared, flexiona las rodillas 90 grados y aguanta como si estuvieras sentada en el aire. También fortalecerás los cuádriceps. ¡Sentirás cómo vibra la energía!
Con este combo de alta tecnología y constancia, estaréis cuidando vuestro cuerpo, en un puro acto de amor propio. Unos glúteos fuertes os darán la potencia que necesitáis, y el Thermage FLX pondrá ese toque de perfección y firmeza que todas merecemos.
