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Los entrenamientos de las famosas: ¿qué deportes practican las celebs españolas?
Estar en forma es una preocupación de muchas mujeres, y también de nuestras famosas, aunque cada una opta por un método diferente que te desvelamos
Para ser una persona 'fit' no basta sólo con comer sano, pero por supuesto tampoco hace falta pasar hambre con dietas anodinas o privarse de algún capricho de vez en cuando, y muchas de nuestras famosas lo saben: la mayoría confiesan que siempre comen de todo en su justa medida, pero una de las grandes claves de sus cuerpos tonificados está en hacer deporte. Aunque muchas tienen entrenadores personales que les ayudan con sus entrenamientos, lo cierto es que nosotros también podríamos seguir lo que ellas mismas hacen, y es que gracias a las redes sociales las 'celebrities' son más cercanas que nunca, y es ahí donde cuentan muchos de sus secretos.
Paula Echevarría, por ejemplo, es una de nuestras famosas más fit, y no sólo por haber puesto su nombre y su cara para promocionar ropa deportiva, como su reciente colección con Primark, sino porque también es una chica súper 'sporty' a la que le gusta cuidarse. Lo mismo le pasa a Pilar Rubio, que también ha sacado una colección con otra marca, Selmark: sus sesiones de entrenamiento las suele compartir en redes sociales, y a la vista está que le van súper bien, porque a sus 44 años tiene un cuerpo tonificado que muchas a las que dobla la edad les gustaría tener... aunque sin duda hay dos celebrities que le ponen muchas ganas: Anabel Pantoja, que se ha puesto súper en serio con el deporte tras volver de 'Supervivientes', o nuestra reina, doña Letizia, cuyo cuerpo tonificado ha sido objeto de infinidad de comentarios cada vez que una prenda muestra su musculada espalda o sus brazos.
No hay una fórmula única para conseguir un cuerpo 10, y cada famosa tiene su estrategia y su propio entrenamiento según sus necesidades. ¿Te animas a descubrirlos y a coger las mejores ideas para tus visitas al gimnasio?
Paula se ha puesto en las manos de Gloria Morales y Yasmina Sancayo para sus entrenamientos, que no es otro que el 'ballet-fit', una mezcla de clases de ballet con ejercicios en los que trabaja con su propio peso, una de las mejores fórmulas para mantener los músculos tonificados, y ojo, que aunque parezca un ejercicio leve, también deja agujetas, ya que se trabaja mucho la postura y la resistencia a través de la enlongación. En 2021 Paula ya compartió su rutina de ejercicios con todos nosotros.
Ana Milán, Raquel Sánchez Silva o Jaydy Michel también entrenan con este método.
La presentadora tiene un cuerpo de infarto a sus 44 años, y es que sus rutinas de deporte y su dieta consiguen que parezca mucho más jovial. El ejercicio es una de las grandes pasiones de Pilar, y es que hace lo que le pongan por delante (¡hasta tiro con arco!), aunque sus entrenamientos favoritos son los de fitness, en los que trabaja con poco peso y muchas repeticiones para tonificar, usa bandas elásticas y también algunas actividades con TRX. El cardio, en cinta o bici, además, son indispensables para ella.
La sobrina de la tonadillera lo ha intentado todo para bajar de peso, hasta una banda gástrica, pero sin duda lo mejor y más duradero, al final, ha sido ponerse en serio a hacer deporte. Tras perder varios kilos en 'Supervivientes' se propuso que no le afectara el efecto rebote que sí han sufrido muchos ex concursantes del reality, como Alejandro Nieto, así que contrató un entrenador que le ayuda con ejercicios de tonificación, como las sentadillas, y, sobre todo, mucho cardio en remo o elíptica.
La reina Letizia
Gtres
Gracias al entorno de la Reina, sabemos que doña Letizia practica yoga, zumba, bici estática y que entrena en el gimnasio de Zarzuela con bastante frecuencia. La mujer del rey Felipe VI es una apasionada del deporte, y se nota cada vez que elige looks en los que se ve su tonificado cuerpo, que siempre provoca miles de comentarios en televisión y redes sociales: desde sus musculados brazos hasta su tonificada espalda, pasando por un 'core' duro como una piedra que se ha podido ver cuando ha elegido vestidos con detalles 'cut out' en la zona del abdomen.
Tamara Falcó
Tamara FalcóInstagram
Antes de que rompieran en septiembre, Tamara Falcó e Íñigo Onieva se apuntaron a practicar deporte juntos con los creadores de Reto 48, un entrenamiento en el que en sólo 48 días te ponen en tu mejor forma física con una mezcla de ejercicios de tonificación, fuerza y resistencia, a medio camino entre el fitness y el crossfit. A sus 41 años, Tamara está en su mejor forma física, incluso con su problema de tiroides.
La presentadora es una de nuestras famosas más deportistas y 'fit' del panorama celebritero, y es que desde que en 2017 decidiera darle un cambio a su vida en serio, está en su mejor forma. Ahora le da a todos los deportes que le echen: yoga, TRX, pilates, running, pesas... Muchos han criticado que parece que esté 'obsesionada', pero a ella le hace feliz mantenerse siempre muy activa.
Violeta Mangriñán
Violeta MangriñánInstagram
La influencer y ex superviviente es una chica de lo más activa a la que le encanta comer bien y hacer deporte. Tras sus problemas de salud en 'Superviviente' probó con la dieta vegana, que adora (famosos son sus tés matcha o sus tortitas bio), y también se ha entregado al 100% con el deporte de la mano de Crys Díaz, una de las entrenadoras de las famosas. Sus 'workouts' suelen ser circuitos con ejercicios de fitness donde priman las bandas elásticas, poco peso y mucho trabajo con el peso corporal, como en las planchas, que son el mejor ejercicio para fortalecer el 'core', es decir, toda la zona luimbar y abdominal.
